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Le diabète ne s’arrête pas à la glycémie : travail, famille, moral, sommeil, motivation. Des repères pour la vie quotidienne, les jours faciles comme les autres.
Le stress fait monter la glycémie via le cortisol et l’adrénaline, même sans manger. Stress aigu, stress chronique, et des façons déculpabilisantes d’apaiser.
13 juillet 2026 · 2 min de lecture
Mal dormir dégrade la glycémie et favorise la résistance à l’insuline. Le cercle vicieux sommeil-sucre, le signal de l’apnée du sommeil et les bases pour mieux dormir.
13 juillet 2026 · 2 min de lecture
La motivation faiblit souvent vers le 3e mois : c’est normal. Comment tenir sur la durée sans culpabiliser, reprendre après une pause, et quand demander de l’aide.
13 juillet 2026 · 3 min de lecture
Restaurant, invitations, apéritif : comment manger dehors avec un diabète sans culpabiliser ni gâcher le moment, avec des stratégies concrètes selon le type de repas.
13 juillet 2026 · 3 min de lecture
« On ne peut plus manger de sucre », « c’est de ma faute »… Les idées reçues les plus tenaces sur le diabète, passées au crible des sources officielles.
13 juillet 2026 · 3 min de lecture
Une routine maison de 10-15 minutes, sans matériel, pour améliorer sa sensibilité à l’insuline : pourquoi ça marche, les exercices et comment les adapter.
13 juillet 2026 · 3 min de lecture
Non, l’objectif n’est pas forcément 10 000 pas. Ce que recommandent vraiment l’OMS et la science, le nombre de pas utile, et pourquoi marcher agit sur la glycémie.
13 juillet 2026 · 3 min de lecture
Le repère : environ 2 à 2,5 L d’eau par jour, ajustable selon le poids et la chaleur. Ce que l’eau change (et ne change pas) pour la glycémie, expliqué sans idée reçue.
13 juillet 2026 · 3 min de lecture
10 à 15 minutes de marche après le repas suffisent à atténuer le pic de glycémie. Pourquoi ça fonctionne, comment l’installer — même sans être sportif.
12 juillet 2026 · 2 min de lecture
